Motricité globale -

11 exercices pour développer la motricité globale chez l’enfant

Les enfants développent leur motricité globale à des rythmes différents. Mais lorsque les jeunes enfants ont des difficultés avec ces aptitudes, cela peut rendre difficiles des activités telles que la course, le saut et le lancer. Essayez ces 11 activités amusantes ! 🎉

1. Le trampoline

Utiliser un trampoline est une excellente activité pour améliorer l'équilibre. En allant dans des parcs de trampolines intérieurs, il est aussi possible d’allier l’amusement et la socialisation avec d'autres enfants. Mais si vous n'êtes pas sûr que votre enfant suivra les instructions d'un cours de trampoline ou s'il n'est pas assez grand pour cela, vous pouvez acheter un mini-trampoline pour une utilisation supervisée à la maison. N'oubliez pas qu'il est important de respecter les règles de sécurité même lorsque l'on fait du sport à domicile. 🤸‍♂️

Fillette faisant du trampoline

2. Le tricycle, la trottinette et la voiture à pédales

Certains enfants qui ont des difficultés motrices peuvent apprendre à faire du vélo ou du tricycle plus tard que leurs camarades. Mais il existe des alternatives qu'ils peuvent utiliser pour se rattraper et pratiquer l'équilibre. Certains tricycles sont équipés de poignées pour que vous puissiez pousser pendant que votre enfant s'exerce à pédaler. Vous pouvez aussi investir dans une trottinette ou dans une voiture à pédales. Toutes ces possibilités sont des étapes transitoires pour apprendre à faire du vélo. Une fois que votre enfant a pris le coup de main, vous pouvez même lui faire faire une course d'obstacles ou dessiner une piste à la craie. (N'oubliez pas le casque !) 🛴

Tricycle enfant

3. La piscine à balles

Installer une piscine à balles incite les enfants à jouer à entrer et à sortir. L’enfant apprend à connaître sont corps. De plus, il va vouloir jeter les balles vers l’extérieur, ce qui le pousse à viser et à contrôler sa force. Une fois que votre enfant aura une meilleure coordination oeil-main, il adaptera ses gestes plus facilement pour atteindre son but. Vous pouvez placer une bassine ou un seau à proximité de la piscine pour l’y encourager. Enfin, votre enfant va pouvoir sauter librement et en sécurité. C’est l’avantage d’utiliser des balles molles qui vont amortir sa chute. 🏀

collection piscines à balles pour enfants

4. Le parcours d'obstacles

Les parcours d'obstacles permettent aux enfants de bouger et leur donnent un but à atteindre. Ils sont particulièrement riches car ils permettent à la fois à l'enfant de faire du sport, mais aussi de prendre goût aux activités physiques et aux jeux de plein air. Si toutefois vous souhaitez réaliser un parcours en intérieur pour les entraînements, utilisez des meubles sans angles, des oreillers et des couvertures pour créer des zones sur lesquelles ils peuvent ramper, en dessous et à travers. À l'extérieur, vous pouvez utiliser des objets comme des cerceaux pour sauter dedans et dehors. Il est aussi possible de faire des jumping jacks, de ramper sur le ventre ou encore d’imiter la marche de l’ours. Tout mouvement qui met votre enfant au défi de s'équilibrer, de ramper, de sauter et de courir est bon pour le développement de son cardio, pour son renforcement musculaire et plus globalement pour l'ensemble de ses capacités motrices. 💪

Parcours d'obstacles enfants

5. La marelle dans la maison

Jouer à la marelle avec vos enfants est un excellent moyen d’associer le développement de la motricité globale et l’apprentissage pratique. La marelle apprend à l’enfant à garder l'équilibre, à améliorer son adresse et aussi à compter. Créez une marelle simple avec des chiffres. Demandez ensuite aux enfants de lancer une petite peluche sur une case et de sauter pour y arriver. Une autre idée est d'utiliser des carrés de carton que vous pouvez retirer à tout moment.

Conseil : pour démultiplier l’apprentissage, utilisez parfois des lettres, des formes ou des mots. 🔠

Tapis de Jeu Encastrable

6. Les ballons

Les ballons forcent l’enfant à se concentrer sur ses mouvements. Ils participent à la musculation des jambes et des abdos fessiers. Gonflez suffisamment de ballons pour chacun de vos enfants (et même plus, car vous savez que vous en aurez besoin après l'inévitable éclatement). Demandez-leur de mettre un ballon entre leurs genoux et de marcher comme un pingouin. Ils peuvent aussi lancer le ballon et l'attraper pour qu'il ne touche jamais le sol.

Peuvent-ils mettre le ballon en équilibre sur une partie de leur corps et faire quelques pas ou traverser la pièce ?  Par exemple avec un bras tendu ? 🎈

ballons de baudruche

7. La danse

La danse aide l'enfant à développer sa force, sa coordination et sa flexibilité. De plus, elle sollicite les muscles moteurs nécessaires à son bon développement physique. Si vos enfants aiment danser, mettez de la musique. Mais donnez-leur des instructions pour danser d'une manière particulière. Ils peuvent danser lentement, rapidement, en cercle, ou encore vous imiter. Pour développer d’avantage la socialisation et l’imitation, vous pouvez aussi vous déguiser avec vos enfants avant de danser. Vos enfants apprennent ainsi à prendre soin de leur apparence et à mieux comprendre le monde des adultes. 👯‍♀️

Danse sportive

8. La chasse au trésor

Organiser une chasse au trésor permet à l’enfant de mieux utiliser ses sens. Il va se concentrer, écouter, toucher et utiliser sa mémoire pour la gagner. Éteignez les lumières et cachez des objets autour de la maison pour que les enfants puissent aller les trouver avec une lampe torche. Ils vous supplieront d’en refaire une ! 🔦

9. Le labyrinthe

Le labyrinthe est un très bon moyen de développer les facultés motrices de l’enfant ainsi que sa patience et sa mémoire. Utilisez du ruban adhésif à l'intérieur ou de la craie à l'extérieur et créez un labyrinthe géant que les enfants pourront parcourir en voiture à pédales ou à pied ! 👣

labyrinthe enfant

10. L’escape game 

L’escape game est plus connu comme une activité d’adulte. Pourtant, la fonction socialisante et l’adaptation apportées par ce jeu sont tout aussi efficaces chez l’enfant que chez l’adulte. Placez des lettres ou des chiffres qu'ils devront trouver dans toute la maison et faites-les correspondre à une "feuille de réponse ». 🕵️‍♀️

Tapis Jeu Panda

11. Les arts martiaux

L’apprentissage des arts martiaux est un bon moyen d'aider les enfants à développer la force de leurs bras et de leurs jambes en sollicitant tous les muscles. Des actions telles que donner des coups de pied, donner des coups de poing et se battre, permettent de développer des groupes de muscles centraux. Cela peut aider les enfants à garder l'équilibre et à savoir où se trouve leur corps dans l’espace. Si vous avez du mal à choisir, cet article est fait pour vous ! 🥋

art martial enfant


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